La méditation pleine conscience
& la marche consciente
La Plénitude de l’instant présent c’est la méditation, la marche de pleine conscience.
Cela demande une pratique concrète et accessible qui nous attire, pour ses bienfaits
Antistress – Régénération – Relaxation – Concentration - Être soi-même - Santé - Libération - Réalisation de Soi - Éveil - Calme mental - Silence intérieur - Effet sur le bien-être et la maîtrise de soi - Être.
Henri Cavernes Enseignant diplômé et expérimenté vous acccompagne.
« Sans méditation il n’y a pas de paix. Sans Paix comment il y aurait de la Joie. »
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Vivez une pratique concrète : corps, mental, souffle, concentration, médiation guidée et naturelle.
Chaque premier mardi du mois de 19H00 à 20H15
(Uniquement sur réservation)
La méditation a un effet sur la santé physique, mentale, l’abaissement du stress et l’épanouissement de soi.
Il n’y a pas de niveaux, mais un apprentissage qui est simple, sain et efficace. Pour un vécu qui est par vous étape par étape, pour débutants et plus confirmés.
Votre pratique est avec Henri Cavernes diplômé et expérimenté, 17 ans de pratiques en : Yoga traditionnel (la méditation est sa 7e étape) - Méditation MBSR « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » méthode pédagogique et initiatique - Vipassana (méditation silencieuse bouddhiste) - Thérapeute, Coach (en relation d’aide, accompagnement de la personne selon Carl Rogers, psychologie humaniste de l’être ).
Venez vivre la méditation ses effets avec ce cours, mais aussi des stages en week-end, semaines d’été, en groupe individuel ou en petit groupe, à la carte si besoin.
Contactez-moi pour voir ce qui vous convient.
LA Marche CONSCIENtE
La Marche consciente méditative est accessible à tout.e.s.
Elle est douce, avec des pratiques qui sont spécifiques sur le souffle, le mental, le calme. Pour vous une “Vue pénétrante” qui est du présent. Ceci permet d’agir de manière consciente et juste en notre vie. C’est libérateur d’être Soi.
Chaque premier mardi du mois de13 h 30 à 15 h 00
à l’Institut à St Selve et en pleine nature à proximité
Et 4 dimanches par an de 10 h 00 à 12 h 00 sur des lieux exceptionnels (nature, sources guérisseuses et arbres de plus de 800 ans, etc…)
L’agenda des sorties du dimanche 2024-2025
27 octobre - 15 décembre 2024 et 16 mars - 1 juin 2025
(Uniquement sur réservation- Place limitées)
Le premier mardi du mois et les 4 sorties du dimanche il y a possibilité d’une auberge espagnole le midi pour ceux qui le souhaitent.
Partages et enseignements garantis, possibilité d’un mémoire pour vos pratiques autonomes .
Les effets sont nombreux : calme, concentration, corps, mental, fort, souple et tonique, Éveil et Réalisation de Soi au quotidien.
La marche comprend des ateliers de découverte et d’approfondissement de connaissance de soi. Ils apportent la bienveillance avec soi (corps et mental, notre être), pour s’épanouir avec tous dans notre environnement.
(Effectué en groupe limité, thèmes différents à chaque sortie, accessible à toutes et tous)
DescriptifS et tarifs :
TARIFS ValableS pour toutes les pratiques : méditation pleine conscience et marche CONSCIENTE.
Temps d’une séance et tarif, méditation 1 h 15, marche consciente 1 h 30 prix unique de 15 € pour une séance, 3 séances 40 € et 10 séances 120 € (valable 1 an).
Adhérent à l'association vous participez à une des activités (yoga, méditation, marche) dès que vous prenez une deuxième pratique - 10 % sur toutes vos activités.
Ce sont des pratiques complémentaires pour la pleine Conscience. N’hésitez pas à vous renseigner par téléphone ou mail pour voir ce qui vous convient et choisir votre formule adaptée.
Venez découvrir par vous-même, étape par étape et graduellement. Votre méditation par la marche consciente et / ou la pratique méditative de pleine conscience. Vous réaliserez alors votre méditation en devenant autonome, pas à pas, avec un enseignant qualifié et expérimenté.
C’est réellement accessible à toutes et tous par un apprentissage. “Un apprenti sage”, une pratique qui est dès maintenant, concrète. Une éternelle découverte de soi, jusqu’au fond de Soi ce qui Libère, un approfondissement régulier, pour amateur et plus avancés, enseignements concrets.
Il faut de la méthode, adaptée à vous et une personne expérimentée pour vous guider avant plus d’autonomie et partagerez cela avec vos proches. Ceci vers un mode de vie méditatif, avec ses effets sur la santé et une perception, vue pénétrante (vipassana) du Sacré de la vie.
Vous êtes professionnels du soin, authentique vous cherchez à vous connaître pour donner le meilleur de vous-même dans vos soins, venez vous ressourcer et apporter une pratique pour votre entourage : aux origines de la méditation pleine conscience son but.
La pleine conscience demande une étude de soi, une attitude MENTALE, par un accompagnement sérieux. Ma pédagogie adaptée et mon expérience sont pour vous y diriger pas à pas. Une posture et des aptitudes sont à développer et cela progressivement. Avec une pratique qui nous attire et un enseignant expérimenté. C’est l’occasion de vous l’offrir, la vie c’est maintenant.
Bienvenue à toutes et tous.
Il y aura des pratiques corporelles, du souffle et mentales simples et accessibles et des particularités propres de mon enseignement, reçu au travers de 20 ans de pratique, auprès de différentes traditions et de maîtres accomplis en France et à l’étranger. “qui suis je ?”
Portez un tapis, un cousin, une couverture.
Apprendre à méditer, demande de se concentrer sur un seul sujet à la fois, être en son souffle, aborder et avancer dans le “contrôle” corporel, émotionnel et mental, cela fait du bien. Rendre conscient c’est libérateurs, c’est cela la pratique. Se donner un temps pour soi c’est primordial, une réjouissance. L’Union à Soi et nos parts profondes, subtiles c’est ici et maintenant.
« On ne fait pas de la méditation, on est en méditation. Elle est spontanée, on peut se concentrer pour cela mais on ne peut pas l’exiger. Il nous faut se donner des moyens dès maintenant, l’éthique, le corps, le mental, le souffle, la vie sacrée. »
1- Marche consciente méditative
Calme, concentration et lâcher-prise, déployez votre pied au sol, en pleine conscience, à son rythme et dans votre souffle, ateliers de méditation et échange.
Les effets de la pratique de pleine conscience
Détente, souffle, ressourcement et éveil à soi apportent paix et joie de l’instant c’est la méditation pleine conscience pour tout.e.s.
La Détente profonde, la conscience du corps, du souffle permettent la méditation guidée. Une pratique qui est simple de Présence à soi, accessible à tous. Mouvement en conscience et autres pratiques du corps, souffle et mental dans cet état de Grâce de l’instant, vers la concentration méditative qui sera un support à votre accès méditatif autonome et au bienfaits au quotidien.
2 - Méditation pleine conscience
Présence, attention, intériorité, corps et mental apaisés viennent nous éveiller PROFONDÉMENT à notre Nature véritable.
Corps, mental calme et tonique en conscience, permettent un accompagnement, un antistress en notre vie et l’Attention, la vue pénétrante de la Vie c’est la méditation : la VÔTRE qui permet d’être qui vous êtes, Heureux.
Introduction et approfondissement de la méditation : posture, souffle, concentration, échange sur la pratique de la pleine conscience. Là vous en êtes au fur et à mesure, pas à pas.
Méditation & mARCHE pleine conscience
Plus précisément :
La pleine conscience a besoin d’un vécu, expérimentez celle qui vous attire, puis affiner. C’est une pratique, un échange avec vous-même, l’enseignant et le groupe, si besoin. S’ancrer pour s’ouvrir à soi, accepter de prendre un temps pour la paix, la joie en soi-même, des choix sont à faire pour cela et demande d’être accompagné par un enseignant expérimenté à la méditation, qui est thérapeute, dans la relation d’aide. C’est indispensable vers un état de paix et de réjouissance personnel qui est alors à vivre en soi-même et à partager avec tous.
Ces pratiques ont un effet sur la santé physique, mentale, l’abaissement du stress et l’épanouissement de soi, se connaître devient un mode de vie, un art de vivre.
La méditation est donc la 7e étape du Yoga traditionnel, avant l’union intérieure à Soi, un état d’être pour bien vivre sa vie. Un état de pleine Conscience, dont le but est la réalisation de notre Nature véritable, et l’incarner entièrement ici et maintenant qui se résume à cette phrase un effet sur la santé, le sacré de la vie.
“Soyez tous Heureux” Dit la Bhagavad Gita
Pédagogie de la bienveillance :
Je vous y mène par l’enseignement et surtout la pratique de votre méditation, adaptée à vous, des échanges concrets et sincères seront effectués. L’approche est ancestrale et contemporaine, un art de vivre, des sciences de l’Être empreint d’occident et d’orient : de pleine conscience, de Yoga traditionnel, Vipassana, d’animisme. Une approche pragmatique,issue de mes expériences, initiations, enseignements et voyages, voilà ce que je vous partage pour être vous-même le méditant que vous êtes.
La méditation, la pratique est son expérimentation, son cheminement. Sa réalité est une attitude de vie, une posture heureuse et en paix d’épanouissement au présent dans votre quotidien ce qui vient pas à pas.
Elle est ferme, douce, relâché, heureuse, la respiration et le calme mental sont expérimentés, le comportement en la vie en est la clé pour tous c'est une voie possible.
Son vécu est indispensable, dans des pratiques accompagnées et régulières pour tous. C’est un apprentissage ou persévérance, douceur fermeté et patiente porte ses fruits pour celle et ceux qui veulent.
Des ateliers, des pratiques, accessibles donc à tous avec un accompagnement qualifié. Elles sont pour vous guider et trouver votre méditation. Qi gong simple, (réveil du corps, du souffle), Yoga mental et méditatif seront pratiqués, ils ne demandent pas de prérequis mais permettent la posture, l'attention vers la méditation. Vers un état méditatif qui est alors présent et actif en votre quotidien, afin de vivre pleinement votre vie, dès maintenant être. Bonne humeur, plus détendu, régénéré, en santé, plus conscient et présent à vos besoins dans vos choix et vos réalisations c’est la méthode qui est proposée.
Henri Cavernes Enseignant de Yoga traditionnel - Méditation & Marche pleine conscience - Thérapeute - Conférence - Atelier
« Le matin je me réveille et je souris »