La méditation, la pleine conscience permet cela, pas à pas, dans son silence, sa discrétion, l’humilité de l’instant, l’heureux moment dans la paix du corps et de l’esprit, accomplissant ce qui est de nous délivrer à la Conscience. Nous tous pouvons avancer en cela ! « Sans méditation pas de paix, sans paix il n’y a pas de Bonheur. » B.G. Texte sacré du Yoga 

Le silence est, dans son sens originel, l'état de la personne qui s'abstient de parler. Dans son sens actuellement le plus courant, c'est l'absence de bruit, c'est-à-dire de sons indésirables. Les pratiques de silence Mauna en sanskrit ont un but de silence verbal, gestuel, jusqu’au silence mental ceci mène à la méditation par la maitrise de soi.

La méditation demande un exercice, pas à pas, structurel (corps mental) ce qui peut être nommé prérequis. Il est physique, respiratoire, mental, éthique et demande de mettre des moyens en place le silence, les pratique et soins physiques, respiratoires, mentaux, éthique, avec un mode de vie, un vécu qui permet cela (c’est incarné). C’est cela qui permet alors la méditation.

La méditation est la septième étape du Yoga traditionnel nommée Dhyana en sanskrit, pour un état d’être de paix et de joie, pour bien vivre sa vie pleinement. Trouver le calme, la relaxation, la détente et la concentration, la présence, l’éveil à soi cela demande de se connaître et de "contrôler " son corps, son mental. Ceci pour réaliser sa vie en conscience, comme nos Ancêtres qui méditent depuis des millénaires d’où les transmissions, les traditions. Ceci est un épanouissement en notre existence dès maintenant. C’est possible pour nous tous, et demande pratique. Pour accéder à cela trois éléments de base : détente, Présence et constater la Grâce de la vie (ici et maintenant calme, heureux dans l’agréable et le désagréable). C’est la méditation de pleine conscience. Elle est faite pour agir de manière plus juste, lucide, plus clairvoyante dans notre quotidien, vers l’Éveil, la délivrance à notre Nature véritable. Les effets sont sur la santé et le rapport au sacré de la vie.