YOGA, MÉDITATION ASSISE, EN SILENCE ET GUIDÉE

La méditation, on en entend parler. Elle demande des prérequis posturaux, de souffle et de concentration, une pratique pour toutes et tous, pas à pas, un temps pour soi, avec un stage. Nous allons ensemble en découvrir et approfondir les moyens.

Le yoga traditionnel est le chemin sûr pour y parvenir cela fait partie de sa pratique véritable qui est la méditation de pleine conscience guidée, ou en silence.

La méditation c’est la 7 éme étape de celui-ci, elle amène au lâcher-prise, un état de calme, paix, de Joie, par la connaissance de soi, la jonction à nous même, l’union. Ce que nous sommes en profondeur, notre nature, ce qui a un effet libérateur de paix de joie de l’instant présent ce qui permet d’agir en nos vies, plus conscient.

Des pratiques précises et abordables avec des postures assises, le souffle calme et le silence, contrôle du souffle (pranayama) et concentration méditative par la maitrise de soi, c’est pour toutes et tous, progressif et bienveillant, méditations guidées pas à pas