Jeûne, yoga et marche consciente
28 Juillet au 1 Août 2025
Informations pratiques
⚪️ Henri Cavernes
🗓 28 Juillet au 1 Août 2025
🕗 Jeûne, yoga et marche consciente
Pratiques et Partages le Matin 2 h 30 et l’Après-midi 2 h 30
✉️ Stage à l’éco-lieu Potabilis - 33125 St Magne – Bassin d’Arcachon - Gironde
€ - Tarif Semaine sans hébergement 340 € - Formule Tout compris 480 € - Une journée de pratique 75 € - Un hébergement (une nuit) 35 €
Hébergement : Autres possibilités à partir de 8 €/ nuit par personne en tente, camion aménagé - Chambre individuelle à la demande suppl. semaine 60 €
Tarif spécial sur la pratique - 10 % en adhérant à l’association - Adhésion pour toutes et tous possible 15 €
🧑🧒🧒 Réservation acompte demandé 150 euros - Places limitées sur le lieu - Disponibilité 12 places environ à ce jour - Réservez avant le 30 mars vous avez – 10 % sur le séjour.
Ce temps de stage accessible à tous est animé par Henri Cavernes, enseignant de Yoga traditionnel, diplômé et expérimenté, Thérapeute, avec 20 ans de pratiques auprès d’enseignants Occidentaux et Orientaux. Ainsi que Lucile Corneille, Thérapeute, qui a une expérience concrète du jeûne et apporte des soins complémentaires, si besoin.
Venir à cette retraite c’est un véritable temps pour soi, sortir de son stress, de son quotidien pour retrouver son corps, son souffle, son mental, calme. C’est un séjour qui est une pause, une détox, pour récupérer tonus, détente et liberté.
C’est découvrir ou approfondir par la pratique concrète, en pleine confiance, vivre une expérience authentique de régénération et de réalisation de Soi.
- POUR CELA LE NOMBRE DE PLACES EST LIMITÉ - LE LIEU EST ACCUEILLANT – DES MOMENTS DE DÉTENTES ET D’ÉCHANGES
Il y a le jeûne, le yoga, la marche consciente, mais au-delà de ça c’est pour bien vivre, être en santé, une aventure avec soi, un vécu fort, le bien Être.
Lâcher-prise, se libérer de nos tensions, se découvrir en étant accompagné, là où nous en sommes et de simples moments de partage humain.
Pour vous, et peut-être vos proches, parlez-en !
DÉBUTANT ET PLUS AVANCÉ - OUVERT À TOUS - PAS DE PRÉREQUIS À LA PRATIQUE
Programme indicatif
Le début est lundi à 9 H30, la fin vendredi 16 H pour vivre tout le séjour.
On peut arriver le dimanche, pour s’installer, à voir ensemble, le soir repas léger ou pas si vous souhaitez. Vous arrivez le lundi, le jeûne commence.
La première journée est consacrée à la mise en route du jeûne. Découverte de là où vous en êtes dans vos pratiques, du groupe. L’APM yoga, marche, remise d’un mémoire pour vous « guider », votre séjour.
Dès la deuxième journée, différents temps sont proposés (à voir dessous). Le jeûne continue, 1 ou 2, 3, 4, 5 jours, le vécu c’est très agréable.
Le dernier jour est consacré au retour en douceur de l’alimentation (fruits à eau). On fête la reprise alimentaire, on échange sur ce voyage avec soi.
Les horaires sont précis, le reste du temps est libre.
C’est des temps d’activité et de repos étudiés et prévus pour la cure qui sont importants pour soi. Il est bon aussi de profiter de la proximité de la nature, du lac... et d’éviter l’utilisation de trop de technologie. Détente, récupération, tonus sont les points d’équilibre pour l’harmonie et l’effet bénéfique du jeûne qui a un but de détox et d’expérience. Nous sommes là pour vous accompagner, respectant votre liberté. Rien n’est obligatoire.
Le matin 8H - 8 H 30 yoga chinois (QI gong, yoga debout pour tout.e.s, se réveiller tonus en douceur et conscience, cadre propice à l’apaisement).
Échanges en groupe 10H 30 sur le jeûne, le yoga, les prises de conscience. On voit ensemble des pratiques de détox, de relaxation...
11H 00 - 12H 30 Yoga traditionnel, type Hatha yoga, sans s’y limiter, accessible à toutes et tous : étirement, mobiliser le corps, se concentrer, se déstresser, yoga pragmatique et initiatique, vos besoins particuliers.
Soin individuel, si vous le souhaitez, de 12H 30 à 14H 30, sur rendez-vous uniquement, vous apporter une écoute, des solutions à vos besoins : massage simple, magnétisme, réponse précise, ... inclus dans le séjour.
Et ensuite repos, détente, lecture, baignade, etc… Il y a une marche consciente à 16H 30 dans des lieux d’exception (arbres de plus de 800 ans, sources guérisseuses, lac magnifique...) Suivi d’une pratique de yoga, relaxation, étirement fin à 19H 00 et repos, temps libre.
19H 30 Boissons chaudes à volonté ensemble, avant d'aller se reposer.
Le mercredi après-midi c’est la pause. Visites nombreuses et à proximité demandez à la propriétaire du lieu elle connait très bien. Sur place c’est un havre de paix qui vous permet balade, farniente, jardinage, méditation...
La retraite jeûne, yoga, marche consciente ce sont des pratiques nouvelles tous les ans, entre nature et culture, régénération et découverte de soi, pas à pas, assurée. Initiations aux pratiques originelles du yoga, accessible à toutes et tous. Authentique et adapté, il est basé sur les connaissances humaines avec des apports tels que le hathayoga, yoga nidra, taoïste, on apprend ensemble.
Le jeûne est avec un apport liquide à volonté, le but est la détox consciente. Sur place la semaine comprend les tisanes nombreuses et adaptées, jus de fruit et légumes utiles, adaptation possible parlez m’en. À vous de porter ce qu’il vous parait indispensable, votre jus préféré ou tisane, peut-être en partagerons-nous.
Le Yoga traditionnel pour tous veut dire en sécurité, bien-vivre, être soi-même en autonomie par la bienveillance, c’est le yoga que j’enseigne, une pratique de 20 ans. Avec des échanges en groupe, sur différents thèmes pour un yoga véritable, efficace et sain. Il apporte alors ses bénéfices naturellement.
La marche consciente c’est avant tout une approche méditative de celle-ci. L’avantage est la connexion au moment présent, le lâcher-prise, l’entretien du corps, le calme mental, être ici et maintenant et parfois plus ...
L’encadrement, la pédagogie permettent de bien vivre la pratique, qui se veut heureuse. Vous restez l’expérimentateur (trice) vous êtes libre de vos choix spécifiques, à votre rythme, votre liberté dans le respect de tous. C’est le sens même de ce séjour de se connaitre et de bénéficier alors d’un bon rapport à soi.
L’hébergement est avec différentes formules. Logements naturels et insolites (lits classiques et confortables) : tipi, tente, igloo, ancienne ferme landaise, tout est fourni (couvertures, draps). Le site est en pleine nature, au calme, dans un éco-lieu à St Magne en Gironde. Béatrice nous reçoit dans une ferme d’agrobiologie près du lac d’Hostens (33), proche de Bordeaux et Arcachon pour le tourisme. Possibilité d’une nuit supplémentaire, avant ou après, demandez-lui ! Si vous voulez donner un coup de main, dites-le, autrement laissez-vous faire. Repos, marche, jardin à proximité, réconfort, nous sommes proches de forêts landaises, des plages de l’Océan, d’arbres d’exceptions, de sources guérisseuses. Pour notre ressourcement c’est vital. LIEN SITE Réservation uniquement après l’inscription au stage par nos soins.
Il est bon de privilégier la semaine complète pour vivre l’expérience en immersion. C’est une démarche globale qui permet la pleine conscience. Pour moins de disponibilité, vivez une journée ou plus, uniquement sur réservation.
En détail, conseils pour votre confort durant cette semaine
Une semaine avant, essayez de diminuer la nourriture si possible. Ceci se nomme descente alimentaire, progressivement c’est la règle, pas d’excès.
Pulls ou polaires, pendant le jeûne, vous avez besoin de plus de chaleur même si vous n'êtes pas frileux habituellement, matin, soir ils sont utiles.
Vêtements confortables, légers, pour marcher, et pour vous protéger éventuellement de la pluie (cape, poncho, pantalon de pluie)
Paires de chaussures confortables, tennis (chaussure de randonnée non nécessaire) et sandales pour le repos...
1 sac à dos de taille moyenne que vous emportez en promenade (dans lequel vous mettez peu, mais suffisamment, une bouteille d'eau, un pull).
1 gourde et/ou une thermos pour boire autant que vous en avez besoin.
Tenue souple et confortable, tapis yoga, couverture pour se relaxer qui peut être plié pour plus de confort dans la pratique, coussin, autre.
Éventuellement de quoi vous occuper pendant les temps libres : lecture, dessin, instrument musique, de quoi écrire, noter vos impressions.
À emporter en cette saison chaude, huile essentielle de citronnelle, répulsif insectes, crème solaire, lunettes de soleil, chapeau, casquette, foulard.
Lampe de poche, boules Quiès au cas où, pensez à votre confort, apporter une petite habitude vertueuse qui vous va bien. En option une râpe langue pour votre hygiène buccale, un neti lota pour votre nez (en pharmacie ou sur internet), nous verrons d’autres moyens de détox...ensemble !
Il est préférable la semaine qui suit le jeûne de manger avec modération et d’en profiter pour mettre en place une alimentation saine, végétale de préférence, sans changements excessifs et constater consciemment les bienfaits globaux physiques, émotionnels, mentaux et pourquoi pas faire de cette expérience une pratique plus régulière chez vous et avec nous !
Comment s’y rendre et autres détails
En voiture, directement et en covoiturage demandez-nous la liste des participants. En train à Beautiran ou Marcheprime, ou en bus accès direct Bordeaux-St Magne. On vient vous chercher si besoin, signalez-le.
Vous pouvez porter des feuilles et crayons pour prendre des notes, pas d’enregistrement, les photos sont autorisées sous réserve d’accord.
En cas d’annulation du stage par nous-mêmes l’intégralité de l’acompte est remboursée, pas de remboursement pour le stagiaire absent.
Au plaisir de vous entendre, de vous voir, de pratiquer dans la détente, la présence, à votre écoute si besoin par téléphone, mail, à bientôt.
Merci de consulter la FAQ des stages, si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions vous pouvez envoyer un mail à cavernes.henri@orange.fr
